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Mein perfektes (langes) Wochenende in Lissabon

Anfang November war es mal wieder soweit: Es wurde Zeit für ein wenig Erholung und neue Erfahrungen bei einem Städtetrip. Dieses Mal verschlug es uns dafür für 4 Tage nach Portugal, ins schöne Lissabon. Ich war noch nie da und hatte bisher nur Gutes über die portugiesische Hauptstadt gehört.

Von Hamburg gelangt man problemlos mit einem Nonstop-Flug mit der portugiesischen Airline TAP nach Lissabon. Also bestiegen wir am Samstag Morgen kurz vor 6 (gefühlt mitten in der Nacht) unseren Flieger. Wir wollten schließlich so viel Zeit wie möglich dort verbringen. Außerdem schlafe ich ohnehin immer wie ein Baby im Flugzeug. Für mich also alles kein Problem :)

Hier gibt es für euch nun meine Highlights von meinem perfekten langen Wochenende in Lissabon:

Eine Stadt, die man zu Fuß erkunden kann!

Zu Fuß durch Lissabon

Zu Fuß durch Lissabon

Lissabon ist eine Stadt, die man gut zu Fuß erkunden kann, wenn man etwas fit ist. Uns hat es besonders viel Spaß gemacht jeden Tag durch die Stadt zu gehen und einfach immer wieder Neues zu entdecken. Nachfolgend gibt es ein paar meiner Highlights von unseren “Spaziergängen”.

Im Stadtteil Chiado besonders beeindruckend ist die Carmo-Kirche, die beim großen Erdbeben 1755 zerstört und nie wieder aufgebaut wurde. Solche Ruinen finde ich immer sehr beeindrucken, da sie einem immer erst wieder so richtig bewusst machen, wie vergänglich eigentlich alles auf der Welt ist.

Carmo-Kirche // Lissabon

Carmo-Kirche // Lissabon

Wie bereits gesagt, sind wir an diesen vier Tagen mehr ziellos einfach durch die Stadt gestromert. Immer der Nase nach und auf Entdeckungstour, den Reiseführer vor der Nase. Dabei ging es bei den vielen Hügeln der Stadt häufig bergauf und bergab.

Treppen steigen // Lissabon

Treppen steigen // Lissabon

Bei all den vielen Treppen und Hügeln wird man in Lissabon aber auch häufig mit grandiosen Ausblicken belohnt. Hier habe ich nur einen von vielen tollen Momenten mit Blick auf die Stadt festgehalten:

Ausblick! // Lissabon

Ausblick! // Lissabon

Besonders schön spaziert es sich auch entlang des Tejo, an dessen nördlichen Ufern Lissabon liegt. Leider war das Wetter während unseres Besuchs recht unbeständig, aber das hielt uns nicht von einem “Strandspaziergang” ab.

Ich sehe dich im Spiegel Tejo // Lissabon

Ich sehe dich im Spiegel Tejo // Lissabon

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Wirklich sehr beeindruckend und absolut sehenswert ist der Prazeres-Friedhof. Jazigo heißen die monumentalen Gräber, die dort wie Häuser in der Stadt durchnummeriert sind und ein wenig wie kleine Wohnungen für die Toten wirken. Auch Straßen haben eigene Namen, damit man sich in der Stadt der Toten besser zurecht finden kann. Auf der Website des Friedhofs und über QR-Codes, die man an verschiedenen Punkten im Friedhof findet, erhält man mehr Informationen zum Friedhof selbst und zu sehenswerten Grabstätten.

Mein absolutes Highlight war neben der Stadt selbst auch das relativ milde Wetter. Während in Deutschland Anfang November so langsam wieder die Wintermäntel raus geholt wurden, saßen wir Abends bei einem Glas Portwein und den sündhaft leckeren Pasteis de Nata draußen und liesen es uns gut gehen.

Lecker! Pasteis de Nata // Lissabon

Lecker! Pasteis de Nata // Lissabon

Straßenbahnen

Wenn es eine Sache gibt, die für Lissabon steht, wie keine andere, dann sind es die alten Straßenbahnen – Eléctrico. Fast schon ein Mythos ist dabei die Linie 28, die sich ihren Weg im gemächlichen Tempo durch die Stadt bahnt, vom Prazeres-Friedhof durch das Estrela-Viertel und die Innenstadt, dann wieder hinauf nach Alfama. Sie verbindet einige der bekanntesten Sehenswürdigkeiten der Stadt und ist dabei selbst eine der Sehenswürdigkeiten der Stadt geworden. Eine Fahrt mit der Eléctrico 28 sollte man sich daher auf keinen Fall entgehen lassen.

Besonders beeindruckend sind außerdem auch die kleinen Kabelbahnen, welche die recht steilen Straßen hoch gezogen werden und ihren Insassen einen komfortablen Aufstieg auf die Hügel Lissabons ermöglichen.

Der Elevador da Glória fährt den Hügel hinauf ins Bairro Alto

Der Elevador da Glória fährt den Hügel hinauf ins Bairro Alto

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Elevador da Bica

Auch der Elevador da Bica fährt von Süden hinauf nach Bairro Alto

Ausflug nach Belém

Etwa 5km westlich vom Zentrum, direkt am Tejo, liegt der Lissaboner Stadtteil Belém. Dieser war früher ein Vorort, gehört heute aber zur Stadt. Wahrzeichen des Viertels sind das Hieronymitenkloster, sowie der Torre de Belém. Das Denkmal der Entdeckungen bietet außerdem einen ausgezeichneten Ausblick auf die Stadt und das Centro Cultural de Belém, das ebenfalls zu einem Besuch einlädt.

Hieronymitenkloster in Belém // Lissabon

Hieronymitenkloster in Belém // Lissabon

Denkmal der Entdeckungen in Belém // Lissabon

Denkmal der Entdeckungen in Belém // Lissabon

Die Windrose zu Füßen des Denkmals zeigt die Weltkarte:

 

Torre de Belém // Lissabon

Torre de Belém // Lissabon

Im Innenhof des Centro Cultural de Belém

Im Innenhof des Centro Cultural de Belém

Lissabon hatte noch so viel mehr zu bieten und es gäbe noch so viel mehr was ich euch zeigen und erzählen könnte… unsere Joggingrunde durch Lissabon, bei der wir noch viel mehr gesehen haben, das wir sonst nicht gesehen hätten, unser Mittag auf dem alten Expo-Gelände und der Besuch des Castelo Sao Jorge. Lissabon ist einfach ein Traum!

Solltet ihr noch mehr zu Lissabon erfahren wollen, oder solltet ihr Fragen haben, freue ich mich, wenn ihr diesen Artikel kommentiert oder über andere Wege Kontakt zu mir aufnehmt!

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#FitterMe2014 – KW50

WOW! Dies ist mein vorletzter Wochenbericht zu #FitterMe2014. Der Wahnsinn! Das Jahr ist so schnell vergangen. Manchmal komme ich mir echt schon vor wie eine alte Frau… Als Kind verging die Zeit immer noch so quälend langsam. Und inzwischen? Ich komm gar nicht mehr mit meinen Wochenberichten nach. Leider gibt es in dieser Woche gar nicht so viel zu berichten… Freitag hat mich eine fiese Erkältung erwischt. Richtig mies!

Harte Fakten in KW50

Aktivität / Maße (Vergleich zur Vorwoche)

Maße:
Gewicht: 65,2 (- 0,2 kg)
Fett-Anteil: 25,3 % Fett (+ 0,2 %)

Schritte:
Schritte Gesamt: 61.318 Schritte (-11.840 Schritte)
Gesamtstrecke: 42,83 km
Meiste Schritte: Donnerstag (10.863 Schritte)
Wenigste Schritte: Freitag (5.807 Schritte)

Meine sportlichen Aktivitäten:
Montag: Hot Iron
Mittwoch: StepAerobic

Das war meine letzte Woche:

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Wie zufrieden bin ich?
Die Woche fing eigentlich vielversprechend an. Ich war sowohl Montag, als auch Donnerstag beim Sport. Mittwoch habe ich es leider wieder mal nicht zu DeepWork geschafft, aber das war an sich nicht so schlimm. Schlimmer: Freitag hat mich dann eine ganz fiese Erkältung erwischt. Deswegen war ich Samstag und Sonntag jeweils nur ein wenig spazieren, um auf meine 10.000 Schritte zu kommen.

Was war diese Woche gut?
Montag mal wieder bei Hot Iron. Mit Gleichgesinnten Eisen stemmen :) Macht gleich viel mehr Spaß, als allein im Kraftraum und die Musik ist auch noch gut.

Was war nicht so gut?
Eine Erkältung ist mehr als suboptimal für mein Fitness-Programm. So wird das nichts mit dem Fitness-Endspurt :(

Wie fühle ich mich?
Krank sein macht einfach keinen Spaß. Ich bin total schlapp und könnte den ganzen Tag einfach nur schlafen.

Wie motiviert bin ich?
Motivation? Guter Witz. Erstmal diese Erkältung los werden…

Was treibt mich gerade um?
Das Jahr ist so schnell vergangen. Weihnachten steht direkt vor der Tür. KW51 wird die letzte Woche mit #FitterMe2014. Wahnsinn! Den Rückblick auf das Jahr kann ich leider erst Mitte Januar schreiben, da ich ab Weihnachten erst einmal für 2,5 Wochen im Urlaub bin :) Dennoch beschäftigt mich der Rückblick jetzt schon. Habe ich das erreicht, was ich mir gewünscht habe? Ja und nein. Ich bin mit anderen Zielen in das Jahr gestartet und bin eigentlich dennoch zufrieden, da sich meine Ziele über das Jahr hinweg verändert haben. Aber mehr dazu gibt es im Rückblick! Bleibt also dran!

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Meine Erfahrung mit der Shapewear von MARIE Beste Freundin

Straffere Oberarme, ohne dass man etwas dafür tun muss? Wer fände das nicht großartig. Auch wenn ich es im Rahmen von #FitterMe2014 geschafft habe meinen Körper zu straffen… ein wenig Unterstützung ist natürlich dennoch toll. Und da möchte MARIE beste Freundin helfen. Die figurformende Shapewear mit Pflegekosmetik bietet mehre einzigartige Produkte an: Ein Panty, einen BH und einen Bolero. In den vergangenen Wochen hatte ich die Gelegenheit den Bolero, zu testen, der straffere Oberarme verspricht.

Zunächst ein paar Infos zum Produkt

Die Shapewear der neuen Generation von MARIE verspricht Figurformung durch Shape-Effekt, Cellulitevorbeugung und -bekämpfung, sowie eine Verbesserung der Hautelastizität und Hautfeuchtigkeit.

In diesem Video erhaltet ihr ein paar erste Infos:

Und das war dann mein Paket:

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Das Set besteht aus einem Haut-farbenen Bolero und einem Pump-Spray:

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Das Forming-Spray wird vor jedem Tragen mit ein paar Pumpstößen pro Ärmel auf die Innenseite des Boleros aufgetragen. Es wird empfohlen den Bolero täglich für mindestens 6 Stunden zu tragen. Man kann den Bolero tagsüber, aber auch nachts beim schlafen tragen.

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Der Bolero selbst hat Massagenoppen, welche die Mikrozirkulation aktivieren und damit ganz unbemerkt den Oberarmumfang reduzieren sollen. Der wichtigste Wirkstoff im Spray nennt sich Liporeductyl®. Er setzt sich aus Koffein, dem Extrakt des stechenden Mäusedorns, Efeu-Extrakt, Carnitin, Escin und Glyzyl-Histyl-Lysin zusammen. Diese sollen eine wirksame Cellulite-Behandlung und den Abbau von Fettzellen bewirken. Die Wirkung ist wissenschaftlich erforscht und bewiesen.

Meine Erfahrung

Ich muss sagen, dass ich solchen Produkten immer sehr skeptisch gegenüber stehe und aber dennoch immer gespannt bin, ob so etwas funktioniert. Daher wollte ich das Produkt einmal testen. Den Alltagstest hat der Bolero auf jeden Fall bestanden. Gerade im Winter trägt er sich sehr angenehm unter einem Pullover und wärmt ein wenig zusätzlich. Ein nicht ganz unpraktischer Nebeneffekt. Im Sommer ist der Bolero tagsüber allerdings problematisch, da er doch länger ist, als übliche T-Shirts. Daher würde ich persönlich empfehlen den Bolero im Sommer über Nacht zu tragen, da der hautfarbene Bolero dann doch keine besondere Schönheit ist.

Zu Wirkung: Während man den Bolero trägt, fühlt sich die Haut natürlich sehr viel gestraffter an. Sobald man ihn abnimmt, war bei mir aber erst einmal für mindestens eine Stunde noch das Muster der Noppen zu sehen. Einen merklichen Straffungseffekt an meinen Oberarmen konnte ich leider nicht feststellen. Man muss ja aber auch dazu sagen, dass ich vorab, dank #FitterMe2014 keine stark schwabbeligen Oberarme mit Cellulite hatte. Ich hatte mir allerdings noch etwas mehr zusätzliche Straffung versprochen. Ich denke, dass das Produkt besser geeignet ist für Damen mit stärkeren Cellulite-Probleme. Für eine leichte Optimierung, wie bei mir, eignet sich dann sicher doch Sport einfach besser. Ideal ist sicher eine Mischung aus dem Tragen des Boleros + unterstützendem Sport zur Straffung der Oberarme. Sport schadet da ja generell nicht :)

Nichts für mich, aber sicher eine gute Unterstützung bei echten Cellulite-Problemen.
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#FitterMe2014 – KW49

Advent Advent! Weihnachten und das Jahresende naht mit großen Schritten. Unglaublich wie schnell dieses Jahr vergangen ist und was in diesem Jahr alles passiert hat und wie sich mein Leben verändert hat. Es gab schon lange keine Woche mehr, in der ich gar keinen Sport gemacht habe. Ich habe mich an mein sportliches Leben mit #FitterMe2014 gewohnt und möchte es weiter führen!

Harte Fakten in KW49

Aktivität / Maße (Vergleich zur Vorwoche)

Maße:
Gewicht: 65,5 (+ 0,3 kg)
Fett-Anteil: 25,1 % Fett (+ 0,1 %)

Schritte:
Schritte Gesamt: 73.158 Schritte (+1.910 Schritte)
Gesamtstrecke: 51,14 km
Meiste Schritte: Samstag (22.892 Schritte)
Wenigste Schritte: Montag (4.700 Schritte)

Meine sportlichen Aktivitäten:
Montag: Krafttraining
Mittwoch: DeepWork
Samstag: StepAerobic

Das war meine letzte Woche:

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Wie zufrieden bin ich?
Ich hatte endlich wieder mehr Zeit für Sport unter der Woche. Eigentlich hatte ich mir fest vorgenommen diese Woche endlich wieder 4 Sport-Einheiten zu schaffen. Aber mein Terminkalender am Sonntag war einfach zu voll. Deswegen bin ich nicht 100% zufrieden.

Was war diese Woche gut?
Endlich mal wieder DeepWork! Seit Wochen hatte ich es nicht mehr zu meine Lieblingskurs geschafft. Das war ein echtes Highlight.

Was war nicht so gut?
Adventszeit ist Plätzchenzeit. Böse böse! Und dabei geht es bald nach Vietnam… Ich muss unbedingt mehr für meine Bikini-Figur tun und weniger Mist essen. Aber das fällt derzeit soooo schwer!

Wie fühle ich mich?
Ich fühle mich eigentlich gut. Ich ärgere mich darüber, dass ich den Adventsversuchungen so wenig widerstehen kann.

Wie motiviert bin ich?
Hach. Irgendwie motiviert. Und irgendwie auch nicht.

Was treibt mich gerade um?
Endspurt Endspurt! Aber irgendwie fühlt es sich nicht mehr wie ein Endspurt an. Aus meinem Projekt für 2014 ist ein Projekt fürs Leben geworden. Ich kann es mir nicht mehr vorstellen weniger Sport zu machen. Ich liebe mein neues Leben!

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Last Minute Handmade – Individuelle Geschenke zu Weihnachten

Jedes Jahr das Gleiche: Weihnachten rückt unaufhaltsam näher und ehe man sich’s versieht, sind es nur noch zwei Wochen und man hat mal wieder noch keine Geschenke gekauft. Für Alle, denen es ebenso geht wie mir, ist heute dieser kleine Blogbeitrag.

Denn, auch wenn die Geschenke erst jetzt gekauft werden, sollen es natürlich dennoch besondere Stücke sein. Am schönsten wäre natürlich, wenn man selbst noch etwas individuelles zaubern könnte. Doch leider ist nicht jeder handwerklich begabt und oft fehlt auch die Zeit. Daher stelle ich euch heute noch vier zauberhafte kleine Shops vor, bei denen ihr jetzt noch ganz individuelle Geschenke zu Weihnachten erstehen könnt. Wenn ihr euch beeilt, sogar noch extra auf Bestellung nach euren Wünschen angefertigt.

eizy.de – Geschirr mit Herz

Illustrationen und handbemalte Unikate – eizy gestaltet mit ihren Illustrationen wundervolle Geschirr-Unikate, von denen das Essen gleich noch viel mehr Spaß macht:

für mutti mit liebe. und typo und herz.

servierplatte mit hafen.

mops-näpfchen mit typo.

Und besonders fein: Auch personalisierte Produkte sind auf Anfrage möglich. Vom Adventsteller bis hin zur persönlichen Müslischüssel können auch ganz individuelle Wünsche erfüllt werden.

Special: Mit dem Rabattcode xmasmitherz erhaltet ihr vom 07. bis 19. Dezember 15% Rabatt auf alle Bestellungen.

Zum Shop: dawanda.com/shop/eizy
Facebook-Page: www.facebook.com/eizy.de

Mikamako – Accessoires für Sie und Ihn

mikamako verkauft mit Liebe hergestellte Accessoires für Sie und Ihn.
Ein kleiner Auszug aus dem Sortiment: Kapuzenschals, kuschelige Loopschals für Sommer/Herbst/Winter, Leseknochen, Taschen, Mützen (Beanies, Wendemützen), Schlüsselanhänger, kuschelige Wärmflaschenmäntel. Ich selbst besitze auch schon einige der wundervollen Loopschals, wie diesen hier und liebe sie <3
Außerdem könnt ihr auch bei mikamako jederzeit individuelle Wunschanfertigungen anfragen.

Ihr ist es zudem besonders wichtig, mit hochwertigen Materialien / Stoffen zu arbeiten. Diese sollen sich nicht nur vor dem Waschen schön anfühlen, sondern auch danach.

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Auf der Facebook-Seite von mikamako gibt es einen kleinen Auszug aus dem handverlesenen Sortiment. Der Online-Shop ist noch ganz neu und wird auch ganz bald befüllt. Wer also noch ein kleines oder großes Weihnachtsgeschenk für sich oder seine Lieben sucht, der kann sicher fündig werden. Und wer sich noch nicht sicher ist, was das Richtige ist, wird fachkundig zum passenden Geschenk beraten.

Facebook-Page: www.facebook.com/mikamako.hamburg
Shop: www.mikamako-shop.de

ChaosCouture – Auf den Hund gekommen

Für Caro von ChaosCouture sind ihre Hunde ihr Ein und Alles. Da ihren Möpsen die angebotenen Standardgrößen so gut wie nie passten oder ihr nicht so recht gefielen, entschied sie irgendwann einfach selbst zu nähen.

Seitdem schneidert sie mit viel Liebe maßangefertigte Hundegeschirre, -halsbänder, -halstücher und Accessoires, immer mit dem Ziel, bestmöglichen Komfort für den Hund mit schickem Design zu verbinden. Sie mag es gerne bunt und auffällig. Jeder Hund ist etwas Besonderes und das verdient schließlich auch die nötige Aufmerksamkeit!

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Tut also zu Weihnachten auch mal eurem Freund und Begleiter etwas Gutes, oder beschenkt Freunde, die ihre felligen Freunde ebenso heiß und innig lieben, wie ChaosCouture.

Zum Shop: ChaosCouture.dawanda.com
Facebook-Page: www.facebook.com/ChaosCoutureByCaro

Schmuckschatulle – einzigartiger Schmuck

Schon einige Zeit fand Schmuckschatulle Gefallen an der kreativen Arbeit mit Metall, Glas, Holz und anderen Materialien. 2009 war dann die logische Konsequenz das Hobby zum Beruf zu machen – seitdem gibt es die Schmuckschatulle, in die sie sehr viel Zeit, Liebe und Arbeit steckt.

Ihr Ziel ist es, den Menschen, die bei ihr stöbern, ein Stück Einzigartigkeit zu geben. Jedes Schmuckstück wird mit viel Liebe und Sorgfalt angefertigt, um ein hohes Maß an Qualität und vor allem viel Freude daran bieten zu können.

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Also Männer… Schaut euch mal bei Schmuckschatulle um. Vielleicht ist da ja schon das perfekte Geschenk für eure Liebste dabei!

Shop: www.schmuckschatulle.biz
Facebook-Page: www.facebook.com/Schmuckschatulle

Ich hoffe ich konnte euch mit diesem Beitrag noch die ein oder andere schöne Inspiration geben und vielleicht ist ja für den Ein oder Anderen noch eine schöne Geschenkidee dabei. Das wäre dann wiederum ein Geschenk für die Mädels, die alle mit sehr viel Liebe und Sorgfalt ihre kleinen Shops betreiben.

Die Rechte der Produktbilder liegen bei den jeweiligen Shops: eizy.de, mikamako, ChaosCouture, Schmuckschatulle
Titelbild: nailiaschwarz / photocase.de

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#FitterMe2014 – KW48

Es ist einfach unfassbar… Da glaubt man, dass man so langsam wieder in den Alltag über gehen kann und der Stress und die Überstunden so langsam ein Ende haben. Aber nix da! Weihnachtszeit ist eben Überstundenzeit. Da kann man nix machen. Letzte Woche war wieder viel los und wenig Zeit für Sport. #FitterMe2014 geht weiterhin mit reduzierter Zeit in den Endspurt… Hoffentlich wird das für die letzten 4 Wochen besser.

Harte Fakten in KW48

Aktivität / Maße (Vergleich zur Vorwoche)

Maße:
Gewicht: 65,2 (+- 0,0 kg)
Fett-Anteil: 25,0 % Fett (+- 0,0 %)

Schritte:
Schritte Gesamt: 71.248 Schritte (-32.730 Schritte)
Gesamtstrecke: 71,25 km
Meiste Schritte: Samstag (15.085 Schritte)
Wenigste Schritte: Donnerstag (4.985 Schritte)

Meine sportlichen Aktivitäten:
Donnerstag: Krafttraining
Samstag: Krafttraining + 30 min Joggen auf dem Laufband
Sonntag: 30 min Crosstrainer

Das war meine letzte Woche:

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Wie zufrieden bin ich?
Naja… Mal wieder eine Woche voller Arbeit und wenig Sport. Sie war dennoch voller Highlights. Mittwoch war ich z.B. sogar um 21 Uhr noch beim Sport. Das tat gut! Und das macht mich zufrieden.

Was war diese Woche gut?
Diese Woche hatte einige Highlights, aber auch einige Tiefpunkte. Im Grunde war es eine sehr positive Woche. #FitterMe2014 kam mal wieder ins Hintertreffen, aber das ist nächste Woche wieder anders. Ich spüre es :)

Was war nicht so gut?
Wenig Sport. NIcht gut.

Wie fühle ich mich?
Ich fühle mich gut. Der Winter macht mich träge, aber ich kämpfe dagegen an.

Wie motiviert bin ich?
Chacka! Endspurt und ich freu mich drauf!

Was treibt mich gerade um?
So langsam wage ich mich an den Rückblick auf das letzte Jahr. Trommelwirbel :)

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#FitterMe2014 – KW47

KW47 mit #FitterMe2014 – Die Zeit rennt! Aber die Woche begann erst einmal ganz entspannt mit zwei restlichen Tagen in Lissabon. Wir waren richtig viel in der Stadt unterwegs. Sightseeing ist immer das Workout der anderen Art und man merkt gar nicht, wie viele Kilometer man eigentlich zurück legt. Lissabon ist auf jeden Fall eine wunderschöne und absolut sehenswerte Stadt! Bald gibt es hier für euch auch noch einen kleinen Reisebericht. Versprochen!

Harte Fakten in KW47

Aktivität / Maße (Vergleich zur Vorwoche)

Maße:
Gewicht: 65,2 (+- 0,0 kg)
Fett-Anteil: 25,0 % Fett (+- 0,0 %)

Schritte:
Schritte Gesamt: 103.978 Schritte (+ 7.519 Schritte)
Gesamtstrecke: 74,07 km
Meiste Schritte: Montag (28.142 Schritte)
Wenigste Schritte: Mittwoch (6.515 Schritte)

Meine sportlichen Aktivitäten:
Donnerstag: Step-Aerobic
Samstag: Step-Aerobic + Body Pump
Sonntag: Joggen (ca. 8 km in 48 min)

Das war meine letzte Woche:

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Wie zufrieden bin ich?
Ich bin weder zufrieden, noch unzufrieden. Ich würde gerne wieder zu meiner alten Sport-Frequenz zurück kommen, aber derzeit ist das einfach nicht möglich. Zu viel zu tun. Ich hoffe, dass sich das bald nochmal bessert.

Was war diese Woche gut?
Am Samstag hatte ich endlich mal wieder Zeit für eine lange Sport-Session. Erst eine Runde Cardio mit Step-Aerobic und danach Krafttraining mit BodyPump. Einfach nur toll! Nur leider reicht Samstag selten die Zeit. Zumal die Kurse Mitten am Tag liegen und man häufig viel zu erledigen hat. Wenn ich es dann schaffe ist es umso toller und besonders gut!

Was war nicht so gut?
Ernährung ist derzeit so eine Sache. Überall lockt leckeres, deftiges Essen und es fällt mir echt schwer zu widerstehen. Aber von nichts kommt nichts… I do my very best.

Wie fühle ich mich?
Ich fühle mich gut. Derzeit passieren so viele spannende Dinge in meinem Leben und ich weiß gar nicht, wo ich anfangen soll. Das ist positiv und ich fühle mich gut!

Wie motiviert bin ich?
Ich bin immer noch motiviert das Jahr mit #FitterMe2014 sportlich abzuschließen. Zumal ich an Weihnachten nach Vietnam fliege. Für mich beginnt also an Weihnachten die Bikini-Saison… Darauf muss ich meinen Körper noch ein wenig vorbereiten.

Was treibt mich gerade um?
Ich möchte wieder mehr Zeit für Sport finden und endlich mal wieder eine Woche mit 4 Sport-Sessions schaffen. In KW48 wird das auch nicht mehr machbar sein. Ich befinde mich ja schon mittendrin. Aber für KW49 habe ich mir das fest vorgenommen!

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#FitterMe2014 – KW46

Wieder einmal ist eine Woche vorbei. Und das Ende von 2014 rückt immer näher und damit auch das Ende von #FitterMe2014. Vergangene Woche war endlich wieder einmal weniger stressig. Und noch besser: Am Samstag war auch eine kurze Reise nach Lissabon angesagt. Noch einmal dem kalten Deutschland entfliehen. Ein Traum <3

Harte Fakten in KW46

Aktivität / Maße (Vergleich zur Vorwoche)

Maße:
Gewicht: 65,2 (+0,4 kg)
Fett-Anteil: 25,0 % Fett (-0,3 %)

Schritte:
Schritte Gesamt: 96.459 Schritte (+ 21.505 Schritte)
Gesamtstrecke: 68,79 km
Meiste Schritte: Sonntag (29.054 Schritte)
Wenigste Schritte: Freitag (5.840 Schritte)

Meine sportlichen Aktivitäten:
Montag: Krafttraining am Morgen
Donnerstag: Step-Aerobic
Sonntag: Joggen (8 km in 56 min)

Das war meine letzte Woche:

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Wie zufrieden bin ich?
Joggen durch eine fremde Stadt ist immer toll, aber auch eine Herausforderung. Wenn man sich auf Entspannung eingestellt hat für eine Laufrunde aufzuraffen ist nicht immer einfach. Aber gerade dann fühlt man sich besonders gut, wenn man es geschafft hat. Daher bin ich sehr zufrieden.

Was war diese Woche gut?
Ich liebe Reisen! Und ich liebe es eine neue Stadt joggend zu erkunden. Man sieht so viele Orte, zu denen man sonst nicht gekommen wäre. Genauso schön war unsere Laufrunde durch Lissabon.

Was war nicht so gut?
Anfang der Woche war immer noch so viel los. Daher war nur wenig Zeit für Sport.

Wie fühle ich mich?
Ich fühle mich sehr gut. In Lissabon konnte ich wieder Kraft und Ruhe tanken.

Wie motiviert bin ich?
Motivation! Ich freue mich, dass ich endlich wieder mehr Zeit für Sport habe!

Was treibt mich gerade um?
Endlich wieder mehr Zeit für Sport. Ich möchte unbedingt wieder zu alter Kondition und Kraft gelangen. In den letzten Wochen habe ich leider wieder abgebaut.

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Mein perfektes Wochenende in Wien

Bereits Anfang Oktober verbrachte ich ein zauberhaftes langes Wochenende in Wien. Heute gibt es daher für euch noch ein paar Eindrücke zu meinen Highlights. Denn: Wien ist einfach traumhaft schön und immer wieder eine Reise wert!

Sightseeing / Spaziergang durch die Stadt

Da ich bereits vor etwas weniger als 4 Jahren einmal die Möglichkeit hatte die Hauptstadt Österreichs zu besuchen, war an diesem Wochenende weniger Sightseeing angesagt. Allerdings machten wir natürlich dennoch einen Spaziergang durch die Stadt, bei dem wir durch die Innenstadt schlenderten, das Rathaus besuchten und den Garten von Belvedere.

Blick vom Rathaus Wien auf die Votivkirche

Blick vom Rathaus Wien auf die Votivkirche

 

Oberes Belvedere - Blick auf Schloss Belvedere

Oberes Belvedere – Blick auf Schloss Belvedere

 

The perfect tourist / Belvedere

The perfect tourist / Belvedere

Eine lustige Aktion im Garten von Belvedere: Mit einem Spiegel sollte man den “Rundum-Blick und sich selbst festhalten können. Im Spiegel: Ich und meine besser Hälfte vor Schloss Belvedere. Im Hintergrund: Blick auf den Garten von Belvedere. Link zur Aktion: www.belvedere.at/perfecttourist

Lange Nacht der Museen

Passenderweise war an dem Wochenende unseres Besuchs auch die lange Nacht der Museen in Österreich. D.h. wir hatten am Samstag damit die Möglichkeit mit einem Ticket ab 18 Uhr alle Museen zu besuchen. Eine richtig gute Sache! So hatten wir die Gelegenheit auch einfach mal in Museen nur rein zu schnuppern. Häufig waren allein die Museen selbst so imposant, dass es sich schon deswegen gelohnt hat.

Wiener Hofburg

Wiener Hofburg

 

Alte Ritterrüstungen - Wiener Hofburg

Alte Ritterrüstungen – Wiener Hofburg

 

Weltmuseum Wien

Weltmuseum Wien

 

Moderne Kunst :)

Moderne Kunst :)

 

Eingangsbereich des Kunsthistorischen Museums

Eingangsbereich des Kunsthistorischen Museums

 

Österreichische Nationalbibliothek

Österreichische Nationalbibliothek

 

Alter Globus in der Österreichischen Nationalbibliothek

Alter Globus in der Österreichischen Nationalbibliothek

 

Schloss Schönbrunn

Auch wenn man schon einmal in Wien war ist Schloss Schönbrunn bei schönem Wetter immer einen Besuch wert. Durch den Garten schlendern, das schöne Wetter und die kaiserliche Atmosphäre genießen… Was will man mehr? Wir besuchten in diesem Jahr außerdem den Irrgarten von Schönbrunn. Für kleines Geld haben dort Groß und Klein für mindestens ein bis zwei Stunden ihren Spaß :)

Blick von Schönbrunn auf die Gloriette

Blick von Schönbrunn auf die Gloriette

 

Die Gloriette im Garten von Schönbrunn

Die Gloriette im Garten von Schönbrunn

 

Von oben sieht das alles ganz einfach aus / Irrgarten

Von oben sieht das alles ganz einfach aus / Irrgarten

 

Versuche Hoch hinaus zu kommen

Versuche Hoch hinaus zu kommen

 

Mit Spiegeln spielen

Mit Spiegeln spielen

 

Eine Umarmung dieses Steins soll mir angeblich Harmonie mit mir und meiner Weiblichkeit bringen

Eine Umarmung dieses Steins soll mir angeblich Harmonie mit mir und meiner Weiblichkeit bringen

 

Schloss Schönbrunn

Schloss Schönbrunn

 

Auch im Herbst noch wunderschön: Der Garten von Schönbrunn

Auch im Herbst noch wunderschön: Der Garten von Schönbrunn

 

Prater

Ebenso wie der Besuch des Schloss Schönbrunn gehört für mich auch ein Besuch auf dem Wiener Prater dazu. Ich LIEBE Jahrmärkte und das bunte Treiben dort. Früher bin auch immer mit allen Fahrgeschäften gefahren. Hauptsache sie sahen besonders wild aus und haben sich möglichst oft überschlagen. Heute schlendere ich meist nur lieber durch die Gassen und schaue mir die Fahrgeschäfte an. Und natürlich gehören auch gebrannte Mandeln, Zuckerwatte oder eine Schoko-Banane immer dazu.

Riesenrad auf dem Prater in Wien

Riesenrad auf dem Prater in Wien

 

Das berühmte historische Riesenrad auf dem Riesenradplatz / Prater Wien

Das berühmte historische Riesenrad auf dem Riesenradplatz / Prater Wien

 

Achterbahn gehört auf dem Prater in Wien natürlich auch dazu

Achterbahn gehört auf dem Prater in Wien natürlich auch dazu

Ich hoffe ich konnte euch mit meinen Fotos ein wenig Inspiration für euren ersten oder vielleicht auch erneuten Besuch in Wien geben. Wer von euch noch nicht in Wien war und noch gar nicht weiß, wo er anfangen soll, kann sich auch auf getyourguide.de einmal zu den besten Sehenswürdigkeiten von Wien schlau machen und ggf. auch ein paar gebuchte Touren buchen. Gerade wenn man nur ein Wochenende Zeit hat, helfen geführte Touren oft den Einstieg in eine Stadt zu finden. Ich wünsche euch viel Spaß beim Erkunden dieser wunderschönen Stadt!

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#FitterMe2014 – KW45

Wie schnell kann eigentlich eine Woche vorbei gehen? Es ist der Wahnsinn! Gefühlt habe ich nur gearbeitet und geschlafen und auf einmal war schon wieder Freitag Abend. Und auch das Wochenende war voll gefüllt mit ToDos und Action. So schnell wie sie gekommen war, war KW45 auch wieder vorbei. Ich hatte es daher irgendwie auch nur 2mal zum richtigen Sport geschafft. Aber nächste Woche sehe ich endlich wieder Land! Ich freue mich schon wieder auf mehr Sport und Spaß mit #FitterMe2014 :)

Harte Fakten in KW45

Aktivität / Maße (Vergleich zur Vorwoche)

Maße:
Gewicht: 64,8 (+-0,0 kg)
Fett-Anteil: 25,3 % Fett (+-0,0 %)

Schritte:
Schritte Gesamt: 74.954 Schritte (+ 2.331 Schritte)
Gesamtstrecke: 53,92 km
Meiste Schritte: Sonntag (19.046 Schritte)
Wenigste Schritte: Montag (4.681 Schritte)

Meine sportlichen Aktivitäten:
Mittwoch: Krafttraining am Morgen
Freitag: Just Dance im Wohnzimmer :D
Sonntag: Joggen (8 km in 51 min)

Das war meine letzte Woche:

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Wie zufrieden bin ich?
Ich finde, dass ich viel Sport gemacht habe, in Anbetracht dessen, wie voll meine Woche war. Früher hätte ich in solch stressigen Wochen gar keinen Sport gemacht und den Stress als Ausrede genutzt. Ja, ich nutze ihn als Ausrede für weniger Sport, aber irgendwann macht auch der stärkste Körper nicht mehr mit und so wollte ich es dann auch nicht übertreiben. Ich bin also in Hinblick auf die Situation zufrieden mit mir

Was war diese Woche gut?
Sonntag konnte ich endlich mal wieder die Laufschuhe schnüren und bin mit meiner besser Hälfte durch den Herbst gerannt… Sonntagsspaziergang für Fortgeschrittene :)

Was war nicht so gut?
Immer noch zu viel Stress.

Wie fühle ich mich?
Eigentlich fühle ich mich ganz gut. Trotz dem Stress. Oder auch deswegen. Die Projekte machen Spaß und ich bin stolz auf das, was ich derzeit alles mache. Es könnte also schlimmer sein.

Wie motiviert bin ich?
Das Ende der stressigen Zeit naht und daher möchte ich voll motiviert in mehr Zeit mit #FitterMe2014 starten, um das Jahr erfolgreich zu beenden. Das motiviert.

Was treibt mich gerade um?
Ich will wieder durch starten und es wieder auf 4mal Sport pro Woche schaffen. Das muss doch zu schaffen sein!