Fitness

#FitterMe2014 – KW05

Der zweite Wochenbericht zu #FitterMe2014 und schon bin ich zu sp├Ąt dran. Ich denke aber, dass es zu entschuldigen ist, da ich wegen Sport keine Zeit hatte zu schreiben ­čÖé

Diese Woche stand unter keinem guten Stern und fing bereits schlecht an: Mein Fitnessstudio hatte Montag und Dienstag wegen eines Wasserschadens geschlossen. Daher fiel an diesen Tagen das Training f├╝r mich aus. Am Montag konnte ich mich zuhause immerhin zu einer kleinen Runde Wii Fit aufraffen. Das habe ich schon ewig nicht mehr gemacht. Mittwoch und Donnerstag war ich nach Feierabend unterwegs und hatte daher keine Zeit f├╝r Sport.

Daf├╝r war das Wochenende ganz „K├Ârper und Geist“ gewidmet ­čÖé Samstag Abend ging es zur Mitternachtssauna in die Bartholom├Ąustherme. Zuerst ein paar Bahnen schwimmen und anschlie├čend n├Ąchtliche Aufg├╝sse genie├čen. Ein Traum! Ich fiel am Samstag um 2 Uhr wie ein Stein ins Bett. Sonntag fr├╝h gab es wieder eine Runde Body Fit Spezial mit gef├╝hlt einer Million Kniebeugen. Meine Beine hassen mich heute daf├╝r, aber es tat wirklich gut. Mittags g├Ânnte ich mir einen Sonnt├Ąglichen Swirl in der Happiness Station in der HafenCity, um am Abend dann im Beachcenter Hamburg beim Beachvolleyball nochmal ne Runde Kalorien zu verbrennen.

Harte Fakten in KW05:

Ma├če:
Gewicht: 68,8 kg (-0,3 kg)
Fett-Anteil: 27,9% Fett (-0,2 %)

Schritte:
Schritte Gesamt: 74.826 Schritte
Aktivster Tag: Sonntag, 02.02. (16.695 Schritte)
Faulster Tag: Freitag, 31.01. (7.021 Schritte)

Meine sportlichen Aktivit├Ąten:
Montag: Wii Fit (ein paar Spiele + Stepper 30min)
Samstag: Schwimmen (ca. 40min)
Sonntag: Kurs „Body Fit Spezial“ (ca. 60min) + Beachvolleyball (2,5h)

Zu mir genommene Weight Watchers ProPoints:
Montag: 25
Dienstag: 26
Mittwoch: 29
Donnerstag: 27
Freitag: 53
Samstag: 27
Sonntag: 33

Das war meine Woche:

rassambla_fitterme_kw05

Wie zufrieden bin ich?
Nicht zufrieden. Diese Woche war keine gute Woche. Ich habe viel zu wenig Sport gemacht und viel zu viel gegessen.

Was war diese Woche gut?
Der Sonntag war definitiv ein guter Tag. Body Fit Spezial macht richtig Spa├č und bringt aber auch richtig viel f├╝r meinen K├Ârper. Die Mischung aus Cardio und Kraft macht mir Spa├č.

Was war nicht so gut?
Ich habe diese Woche definitiv zu oft au├čer Haus gegessen. Das ist immer eine gro├če Gefahr f├╝r mein Punktekonto.

Wie f├╝hle ich mich?
Heute bin ich ziemlich „muskelverkatert“. War richtig froh die Treppen aus der U-Bahn raus noch zu schaffen. Beim Ski fahren in 2 Wochen werden es mir meine Beine aber danken, dass ich vortrainiert habe. Alles in allem f├╝hle ich mich aber gut und motiviert.

Wie motiviert bin ich?
Nach einem Tag voller Sport f├╝hle ich mich hochmotiviert. Morgen gehts direkt wieder aufs Laufband!

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