Fitness

#FitterMe2014 – KW12

Auf in den R√ľckblick zu KW12 – Sport Edition ūüôā Die letzte Woche tat mir richtig gut. Ich habe es so oft zum Sport geschafft. Ich glaube so viel Sport habe ich noch nie in einer Woche gemacht. Und es f√ľhlt sich wirklich gut an. Auch die #nocandychallenge¬†l√§uft weiter. Alles in allem f√ľhle ich mich GROSSARTIG!

Harte Fakten in KW12:

Aktivität / Maße (Vergleich zur Vorwoche)

Maße:
Gewicht: 67,0 (+0,1 kg)
Fett-Anteil: 26,5% Fett (-0,6 %)

Schritte:
Schritte Gesamt: 90.511 Schritte (+23.133 Schritte)
Aktivster Tag: Sonntag (19.310 Schritte)
Faulster Tag: Montag (6.980 Schritte)

Meine sportlichen Aktivitäten:
Dienstag: Joggen (5,08 km in 35 min)
Mittwoch: Deep Work Kurs
Donnerstag: Joggen (5,39 km in 35 min)
Freitag: Parkour Training
Samstag: Stepaerobic + Freihanteltraining

Zu mir genommene Weight Watchers ProPoints / Verbrannte Kalorien
Montag: 26 / 2.188
Dienstag: 28 / 3.101
Mittwoch: 27 / 2.176
Donnerstag: 27 / 2.471
Freitag: 32 /  3.725
Samstag: 47 / 3.442
Sonntag: 25 / 3.147

Das war meine Woche:

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Wie zufrieden bin ich?
Diese Woche war aus sportlicher Sicht ein voller Erfolg. Ich war so aktiv wie schon lange nicht mehr. Vielleicht so aktiv, wie noch nie in meinem Leben. Und es f√ľhlt sich so gut an! Ein Tag ohne Sport ist schon fast ein verlorener Tag. Sonntag machte ich zwar mal eine Sport-Pause, aber unternahm zumindest einen langen Spaziergang und genoss den Sonnenschein. Ich bin wirklich zufrieden mit mir.

Was war diese Woche gut?
Ich h√§tte nie gedacht, dass mir Sport einmal so viel Spa√ü machen w√ľrde. Fr√ľher war es immer ein notwendiges √úbel. Jetzt liebe ich es!

Was war nicht so gut?
Samstag war Party angesagt. Die Party war gut, der Alkohol war b√∂se. Ich hoffe mein K√∂rper nimmt mir das nicht √ľbel. Aber es war einfach zu gut.

Wie f√ľhle ich mich?
Fit wie ein Turnschuh!

Wie motiviert bin ich?
Ich hätte nie gedacht, dass mich Sport so motivieren könnte. Aber es macht mir so viel Spaß, dass ich mich jeden Tag wieder darauf freue.

Was treibt mich gerade um?
Die¬†Zeiger meiner Waage in Sachen Gewicht bewegen sich nicht wirklich. Allerdings sinkt mein Fett-Anteil best√§ndig. Ich hoffe, dass das bedeutet, dass mein Fett sich in Muskelmasse verwandelt. Ich f√ľhle mich auf jeden Fall fitter und ges√ľnder.¬†Diese Woche habe ich es leider nicht geschafft mich mal wieder vollst√§ndig zu vermessen. Aber n√§chste Woche m√∂chte ich das unbedingt nachholen.

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