Fitness

#BetterMyself2015 – Wochenbericht KW33

In KW33 mit #BetterMyself2015 standen endlich wieder zwei Joggingrunden auf dem Programm. Das tat gut! Das unregelmäßige Training lässt mich meine Laufzeit leider nicht wirklich verbessern und die Strecke wird auch nicht länger. Aber ich bin derzeit schon froh, dass ich überhaupt meine Runden drehe und bin glücklich damit. Wenn man mir noch vor 2 Jahren gesagt hätte, dass ich regelmäßig 8 – 9 km joggen gehe, hätte ich laut gelacht. Also ist es für mich dennoch ein Erfolg.

Harte Fakten in KW33

Aktivität / Maße (Vergleich zur Vorwoche)

Maße (Stand: Mitte Juni 2015 – ich habe leider immer noch keine Waage):

Gewicht: 63,7
Fett-Anteil: 25,2 % Fett

Schritte:

Schritte Gesamt: 84.175 Schritte (+15.587 Schritte)
Gesamtstrecke: 62,38 km (+12,89 km)
Meiste Schritte: Freitag (17.795 Schritte)
Wenigste Schritte: Montag (6.530 Schritte)

Meine sportlichen Aktivitäten:

Mittwoch: Joggen (8,09 km in 00:48:38)
Freitag: Joggen (8,32 km in 00:47:30)
Samstag: Krafttraining zuhause

Das war meine letzte Woche:

150820_bettermyself2015_kw33

Was war mein Vorsatz für diese Woche und habe ich mein Ziel erreicht?

Letzte Woche hatte ich mir vorgenommen mindestens dreimal in der Woche Sport zu machen. Ziel erreicht. Chacka!

Was war diese Woche gut?

Zwei Laufrunden pro Woche. Früher war das für mich normal. Zur Zeit nimmt mich mein Alltag und die Arbeit so stark in Beschlag, dass ich nicht immer dazu komme. Und das Hamburger Schietwedder steuert auch noch seinen Teil dazu. Aber diese Woche hat es wieder geklappt. Ich freue mich darüber!!

Was war nicht so gut?

Immer noch das leidige Thema Ernährung. Aber ich glaube, dass es von Woche zu Woche besser wird. Ich groove mich ein.

Mein Vorsatz für nächste Woche

Nächste Woche möchte ich wieder mindestens dreimal die Woche Sport machen. Wie bereits letzte Woche schon geschrieben muss ich mich erst einmal wieder darauf einpendeln. Falls ich mehr schaffe wäre das toll, aber ich freue mich auch über 3 Sporteinheiten.

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